دومین دوره از سلسله دورههای مهارتی تابآوری با عنوان «معنا دادن به زندگی در وضعیت ابهام» با تدریس آقای دکتر مهدی دوایی، روانشناس و متخصص علوم تربیتی، در تاریخ سهشنبه ۲۹ اردیبهشتماه در سالن جابربن حیان – دانشکده شیمی برگزار شد.
در این دوره که با استقبال جمع کثیری از کارکنان دانشگاه همراه بود، مدرس به ارائه راهکارهای عملی برای ایجاد آرایش صحیح نورونهای مغز به منظور افزایش تابآوری در شرایط ابهام پرداخت.
از جمله مهمترین راهکارهای مطرحشده در این کلاس آموزشی عبارت بود از:
- استفاده از رنگ مورد علاقه در پوشش و دکور،
- بهرهمندی از عطر و ادکلن مورد علاقه،
- در نظر گرفتن مکانی دلچسب برای خود در خانه، محل کار یا شهر،
- تمرکز بر زیستن در اکنون (نظیر خودآگاهی و حس کردن خوردنیها)، قرار گرفتن گاهی در تنهایی،
- اختصاص زمانی برای خوشگذرانی، شوخی و امور دوستداشتنی، تمایز بین «کار کردن» و صرفاً «شاغل بودن» با تأکید بر فعالیت هدفمند و عمیق مانند هنر آواز، و همچنین حل اضطرابهای مخرب از طریق رساندن اکسیژن کافی به مغز.
در این بخش،دکتر دوایی بر انجام ورزش حداقل سه روز در هفته، طناب زدن یک روز در میان، رفتن به مکانهای خوش آب و هوا و دارای اکسیژن کافی، شستشوی بینی با محلول برای باز کردن مسیر اکسیژن (که حتی از کابوسهای شبانه جلوگیری میکند)، انجام تمرین انبساط و انقباض عضلانی از یک سمت بدن به سمت دیگر همراه با تنفس عمیق، و همچنین فعالیتهایی نظیر هیزمشکنی توأم با داد زدن را به عنوان راهکارهای مؤثر توصیه کردند.
مدیریت سرمایه انسانی دانشگاه ضمن تشکر از مدرس محترم و تمامی شرکتکنندگان، اعلام میدارد فایل صوتی این جلسه به همراه تصاویر برگزاری دوره، متعاقباً در کانال اخبار داخلی و سایت مدیریت قابل دسترسی خواهد بود.
مدیریت سرمایه انسانی
Скачать فایل